[精油按摩手法视频]精油按摩手法大全 简单又易学的按摩手法让你身心舒畅

可能你是每天都在忙碌的上班族，或者是经常在外跑业务 的销售员，又或者是在家打理家务的家庭主妇～～无论你是什么职业，当你疲惫劳累时，不妨用精油按摩一下自己。但是经常去美容院啊那些地方按摩，自己可能又 消费不起，那么小编建议你学学精油按摩手法，自己给自己或者家人按摩，便利又省钱！！来看这里的精油按摩手法大全。

精油按摩手法大全

精油按摩指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，达到放松心情、抒解压力的功效。那么，精油按摩手法有哪些呢？

按摩手法一

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：

1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二

胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

精油按摩手法大全

按摩手法三

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四

成效：使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

按摩手法五

成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

经络穴位

膻中穴： 两个乳头连线交叉点點，正对到胸骨上的位置。

乳根穴： 两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。

天溪穴： 位于乳头连现象外延长线上，请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房，拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

精油按摩是指用精油按摩油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。但是，你知道怎么样按摩才能把精油的效果发挥得淋漓尽致吗？下面跟着小编来看看吧！

利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。

精油按摩手法大全

紧接着，小编给大家介绍全身上下每一个部位不同的按摩方法，好好学习哦，只要照着小编说的坚持下来，一个月后你的肌肤将会与众不同!

Step1.颈部

手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

Step2.肩部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

Step3.背部

使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

Step4.腹部

用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

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Step5.手臂

四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

Step6.腿部

手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

Step7.足部

用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

越来越多的女性喜爱精油护肤，它的护肤功效是有目共睹的。但是在使用时有的人可能对精油不够了解，往往会出现各种错误的用法，这样不仅不能改善肌肤状态，还有可能会让皮肤越来越差。赶快来看下这些错误的用法，只有掌握了正确的方法才能更好地享受精油带给你的好处！

错误方法一、精油可以加入面霜中使用

有些人自做主张地将精油加入面霜中，认为加在面霜中效果更好，但是后果就是一瓶好好的面霜变质了！油水分离了！味道不对了！到底为什么呢？问题出在面霜里，由于精油是纯天然植物性的，假如遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应，带给你以上情况。

所以在自行调配的时候，要选用同样是天然成分的面霜产品才可以。

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错误方法二、口服精油对美容更有效

精油是不能口服的，因为直接使用纯精油也是不能的纯精油由于浓度非常高，是绝对不允许直接接触皮肤的(只有茶树、薰衣草精油除外)，必须经过稀释后方可以使用。

所以在按摩或养颜使用的精油务必是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于皮肤上。

错误方法三、精油使用频率和量越多越好

有些MM常常会犯这样的美丽错误，将太多的精油用在自己的身上，但实际上任何东西的使用都应该是有度的。精油是精纯的天然物质，由于浓度非常高，即就是经过稀释也并非使用越密集越好。

适量使用会使精油发挥非常好的功效，而过多则会带给你肾脏的负担，使自己的身体感觉不适。

错误方法四、精油可以在家DIY

现在很多女性喜欢自己DIY东西，看电视上面人家DIY精油自己也学着在家DIY，但是常常会因为对精油知识的不了解而造成困扰。

例如：用买到的5%的玫瑰精油直接涂在肌肤上而造成敏感；使用薰衣草改善睡眠，却因过量使用导致兴奋失眠精油的应用实际上是芳香疗法的范畴，虽然用于芳香疗法的精油基本上没有绝对的搭配禁忌，但由于精油的调和存在适合与不适合、完美与不完美的问题。

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