春暖花开的季节到了。穿上裙子和短裤的机会也增加了，为此有不少女性会开始想塑形大腿小腿等等衣服无法遮盖的部位吧。
但该注意的是男性的目光！ 男性希望女性能塑造身体的哪个部位呢？ 这次「女人说」对500名20~40岁的日本男性作了紧急调查，到底男性喜欢女性的哪个身体部位呢？（协助：Creative Japan）
比起大腿臀部更有魅力
对男性询问「女性身体的哪个部位让你觉得很有魅力」的问卷，第一名是脸（158人）、第二名是象徵女性的胸部（119人）。以下则是之后的问卷结果。
3位???臀部（66人）
4位???大腿（41人）
比起大腿，有更多男性喜欢臀部这件事会不会让人很惊讶呢？
接下来身为个人教练的作者，要为各位介绍能够锻炼臀部的美容体操。
锻炼臀大肌的运动！
能够拥有上翘富弹性的”浑圆臀部”是女性永远的憧憬。为了要拥有美臀，需要锻炼的肌肉有包覆着臀部的臀大肌、在其之下的臀中肌、臀小肌还有更深层的外旋六肌等等。这次要介绍的是能够活动臀大肌的运动。
（1）将双手置于下巴下，趴着，双脚张开膝盖弯曲。臀部和腹部用力。
（2）膝盖离开地面。同时不要让骨盘浮起来，臀部出力让膝盖浮起来就好。不要放松腹部的力量。
（3）慢慢地从膝盖、脚跟到脚尖接近，碰触约三秒后，回到（2）。以10次为一组，重复3次。
如何呢？ 如果感到对腰部有所负担的人请不要尝试。如果能承受的话，不要限于10次一组，直到极限为止，在自己能够承受的范围内持续下去吧。
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