许多人都选择跑步这项运动来减肥，不过长跑虽然益处多多，但是对减肥真的有效果吗？看看美国研究得出的结果吧。
美国运动生理学家玛丽·肯尼迪的研究显示，不能指望这项运动能减少体重，不过，人们本来就不应该把减少体重作为练长跑的目的。
肯尼迪征募64名马拉松爱好者，一周长跑4天，3个月后发现，78％的志愿者体重几乎维持原样，11％体重减轻，另有11％体重增加，这部分人中86％是女性。
肯尼迪告诉美国《纽约杂志》周刊，长跑后体重增加可能是因为食欲增强，摄入热量增多，“可能不知不觉就吃多了”。另外，她说，一些新手可能误以为大运动量锻炼后需要补充热量，“但这不表示你应该吃一大盘子意大利面再配4块面包”。
肯尼迪说，长跑对健康益处多多，但许多人只关心它是否能减肥。
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