到底什么是低胰岛素饮食?据报导,低胰岛素的饮食其实是以低澱粉、高纤维及高蛋白为摄取基本原则,医师提出「饮食黄金比例」的简单方法,即将澱粉和糖、蔬菜水果,以及蛋白质的份量,调整成1:3:3的比例。
每天都喝荞麦茶
日本风行多年的健康元气荞麦茶饮,它营养丰富,内含维他命和体内必须氨基酸,可提高体体内必需的元素含量兼美容,安室说她天天喝都喝不腻~
摄取巴西莓酵素饮
安室认为,不只外表,血管与细胞也要维持年轻,而酵素就是青春貌美的关键。摄取足够的酵素可提升肠胃功能,让身体确实吸收必须的营养素。
身体代谢篇
日本酒泡澡
每天洗澡时,确实做好清洁是最基本的。安室曾透露泡澡时加入500ml日本酒(推荐用100%纯米酒),就可以让身体温热起来,并可以去除身体老废角质,安室每日天都半身浴一小时,边泡澡边看漫画(好可爱~)。
岩盘浴
岩盘浴能让身体慢慢温热,达到出汗效果,岩盘浴所流的汗清爽不黏腻,用温热着方法排出身体的毒素,也颇有瘦身的效果。
用矿物元素来泡澡
主动出汗,对身体健康十分重要,酷爱流汗感的安室表示,她平常也会使用这瓶来自法国的品牌PHYTOMER的入浴剂来泡澡,内含许多微量元素与矿物质,可以促进肌肤发汗 (据说小泉今日子也是此牌爱用者)。
[吴婉芳冻龄秘诀]永远的颜值少女!日媒揭秘安室奈美惠冻龄独门秘诀
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