女性朋友请注意，月经久久甚至3个月才来一次，逐渐变肥胖，以及脖子总是黑黑的，怎么刷洗也洗不干净，千万不要以为是洗澡没有洗干净，也许正是「多囊卵巢综合症」上身了。
一旦确定是多囊卵巢症候群，谨守以下保健原则：
1.控制体重：
肥胖是加重多囊卵巢症候群的重要因素，控制体重能避免疾病恶化，减重常可恢复正常荷尔蒙状态，回复正常排卵与减少流产。
2.多运动：
运动可以改善胰岛素的反应，也可以控制体重，每天最好维持30分钟有氧运动。
3.饮食调整：
饮食方面也应该注意，不要食用过多的碳水化合物，控制糖类摄取，尤其不要吃过多的人工甜食，以足够的蛋白质取代。
4.按时服药：
患者按时服药与定期检查血糖，以及服用维他命D。如果发现有视力模糊情况，应立即找眼科医师诊断治疗。
[多囊性卵巢综合症症状]女性健康小知识！多囊性卵巢综合症不来月经怎么办
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