慢跑已经成为女性们为了维持健康或减肥而进行的运动了，但相信许多人还是不擅长这种痛苦的运动吧。
比慢跑轻松的骑脚踏车就相当推荐给这些人，这次我们将告诉大家骑脚踏车比慢跑还适合减肥的3大重点。
脚踏车适合减肥的3重点
（1）有氧运动的效果
脚踏车是相当有效的有氧运动，让身体充分吸取氧气并活动可使身体负担较小且能够运动，另外变速脚踏车更可调整成让体力或身体状况能够负荷的运动量。
（2）负担少较轻松
脚踏车比慢跑更为推荐的原因果然还是在轻松度上。当然上坡路段会多少有些疲惫，但比起慢跑得满身大汗相比，对身体负担较少也能长时间维持，比起一下就累到用走的慢跑，骑脚踏车较能够长时间持续进行。
（3）可当成交通工具较方便
慢跑需要慢跑鞋或去健身房更会满身大汗，因此顶多只能在住家附近的场合进行。
但脚踏车不只能配合自己行程去附近购物或出门时「顺便」骑脚踏车运动，更可选择平底鞋等可配合服装的鞋款，比起慢跑要轻松许多。
提高减肥效果的重点
若是想要有效率的骑脚踏车减肥，最好以「踩」踏板的感觉来骑，这样会在运动20分钟后开始燃烧脂肪，因此最好维持20分钟以上。
骑脚踏车不只可以去较远的点，更可让自己的活动范围扩大以享有减肥外的乐趣！
[骑脚踏车能减肥吗]讨厌运动也没问题！「骑脚踏车」比慢跑更适合减肥的原因
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